Carrera Kotex Monterrey 2024: ¡No te la puedes perder!

Participar en la Carrera Kotex Monterrey 2024 no solo te permitirá ponerte a prueba físicamente, sino que también fortalecerá tu bienestar mental. Correr libera endorfinas, las conocidas “hormonas de la felicidad”, lo que te ayuda a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu confianza. Al mismo tiempo, estarás formando parte de una comunidad de mujeres que se apoyan mutuamente para alcanzar sus metas.

Además, entrenar para una carrera como esta es una excelente forma de mantener un régimen constante de ejercicio. Al prepararte para los 5k o 10k, estarás trabajando en tu resistencia, velocidad y fuerza, elementos clave en cualquier plan de entrenamiento. Ya sea que tu objetivo sea completar la carrera o mejorar tu marca personal, la experiencia te motivará a seguir creciendo.

Preparación física para la Carrera Kotex Monterrey 2024

¿Cómo entrenar para los 5k y 10k?

El entrenamiento para la Carrera Kotex Monterrey 2024 dependerá de la distancia que elijas. Si optas por el recorrido de 5k, un plan de entrenamiento de 6 a 8 semanas será suficiente para llegar en buena forma. Este tipo de entrenamiento debe incluir ejercicios de resistencia, velocidad y fortalecimiento muscular. Para los 10k, se recomienda un plan de entrenamiento de 10 semanas que combine correr largas distancias con entrenamientos de intervalos.

• Entrenamientos de resistencia: Corre largas distancias a un ritmo constante, enfocándote en mantener una buena técnica y respiración controlada.
• Entrenamientos de velocidad: Añade series cortas a alta velocidad para mejorar tu capacidad cardiovascular.
• Fortalecimiento muscular: Trabaja en el fortalecimiento de piernas, glúteos y core, que son fundamentales para una mejor estabilidad y rendimiento durante la carrera.

Detalles importantes del evento

Precio e inscripciones

Las inscripciones para la Carrera Kotex Monterrey 2024 ya están abiertas, y es importante que te registres cuanto antes, ya que los lugares son limitados. El costo de inscripción es de $350 MXN para ambas distancias, lo cual incluye tu kit de corredor con una camiseta oficial, número de participante y medalla conmemorativa al completar la carrera.

• Costo de inscripción: $350 MXN
• Kit de corredor: Camiseta, número de participante, medalla

El día del evento: ¿Qué debes llevar?

Consejos y recomendaciones

El día de la Carrera Kotex Monterrey 2024, asegúrate de llevar ropa cómoda, calzado adecuado para correr y protección solar. Es recomendable llegar al menos una hora antes del inicio de la carrera para recoger tu kit y calentar adecuadamente. Hidrátate bien antes de la carrera y durante el recorrido aprovecha los puntos de hidratación disponibles.

Recuerda que el objetivo es disfrutar la experiencia, así que mantén una actitud positiva y celebra cada paso que des hacia la meta. Correr en comunidad es una de las mejores formas de sentirte motivada y comprometida con tu salud.

Carrera Kotex Monterrey 2024: Más que una competencia

El poder de la comunidad

Uno de los aspectos más destacados de la Carrera Kotex Monterrey 2024 es el ambiente de apoyo y compañerismo que se genera entre las participantes. Esta carrera no solo se trata de competir, sino de empoderar a todas las mujeres para que se sientan fuertes y capaces. Es un espacio donde se celebra la superación personal, y cada paso que das es un logro compartido con las demás corredoras.

Club de Corredores ha diseñado esta carrera pensando en las mujeres y en la importancia de crear un entorno inclusivo donde todas puedan disfrutar del deporte sin importar su nivel. Tanto si eres una corredora veterana como si es tu primera vez en una competencia, aquí encontrarás un ambiente donde el apoyo y la celebración del esfuerzo son protagonistas.